哥哥的修炼手册

本节目是兄妹成长观察陪伴综艺《我的小尾巴》的衍生节目，旨在通过榜单这种女性受众熟知的形式，盘点哥哥的各项带妹技能，还原照顾妹妹生活的方方面面；不仅能够集中展现肉眼可见的“哥哥力”，也能为新手父母/新手哥哥提供范本，形成带妹宝典。节目将围绕六组风格各异的哥哥和他们的萌娃妹妹展开，通过兄妹吃穿住行、饮食起居的真实记录，还原天然关系兄妹的多元相处模式，探索兄妹相处过程中的相互陪伴和各自成长。

• 第2期

  一万元舞台2026

  段艺璇 段艺璇 戴萌 戴萌 太一 许杨玉琢 杨冰怡

• 第20260623第4期下

  半熟恋人 第五季

  谢依霖,董璇,张纯烨,夏之光,沈奕斐

• 20260623坞的心头好第6期

  五十公里桃花坞6

  阿如那,萧敬腾,滕哲,袁咏仪,彭冠英,周涛,徐若晗,贺峻霖,李雪琴,王子奇,陈鑫海,方媛,徐志胜,李嘉琦,庾恩利

• 20260623第18期

  是姐姐呀

  内详

• 第20260621期

  非你莫属2026

  内详

• 第76期

  拜托了冰箱 第二季

  李连福 崔铉硕 金风 郑浩英 爱德华李 崔康禄 李美英 朴恩影

• 第20260622期

  两天一夜 第四季

  金钟民,文世允,Se-yoon,Moon,延政勋,金宣虎

• 第20260621期

  全知干预视角

  李英子,金生珉,全炫茂,宋恩伊,梁世亨,洪真英,柳炳宰

• 第20260622期

  我家的熊孩子

  申东烨,徐章勋,韩惠珍,金建模

• 第20260622期

  创业面对面

  内详

• 20260621第8期

  上海环球美食超级争霸赛

  内详

• 第20260623期

  超燃青春的合唱

  段奥娟,张新成,袁一琦,欧阳娣娣,赵兆,徐艺洋,希林娜依·高,钟辰乐,代露娃,许馨文,王安宇,张颜齐,谢可寅,邵子恒,姚弛,颜安,吴俊霆,鹭卓,王晓赟子,余宇涵,马小宇,张郁梓,高瑞璇,康子奇,王翊恩,杨博睿

• 第20260619期短剧X家族
• 第6集导演竞技场
• 第07期你好面包店
• 第5期姐姐对我来说是女人2
• 第20260620期闲着干嘛呢？
• 第20260620期惊人的星期六
• 第20260620期认识的哥哥
• 第2期一万元舞台2026
• 第20260623第4期下半熟恋人 第五季
• 20260623坞的心头好第6期五十公里桃花坞6
• 20260623第18期是姐姐呀
• 第20260621期非你莫属2026
• 第76期拜托了冰箱 第二季
• 第20260622期两天一夜 第四季
• 第20260621期全知干预视角
• 第20260622期我家的熊孩子
• 第20260622期创业面对面
• 20260621第8期上海环球美食超级争霸赛
• 第20260623期超燃青春的合唱
• 第1期豆豆农场