BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘

　Weallhaveabiologicalclocktickingawayinsideusthatgovernsourdailyrhythms.Thisaffectsourhealthasmuchasourdietandwhetherweexercise.Sowhatcanwedotomanagethisinternalclockbetter?　　Tofindout,evolutionarybiologistEllaAl-ShamahilocksformercommandoAldoKaneinanabandonednuclearbunkerwithnowayoftellingthetime-fortendays.Monitoredaroundtheclockbyateamofscientists,hecarriesoutabarrageofteststouncoverexactlywhatmakesourbodyclocktick.　　Aboveground,Ellameetstwotime-starvedcouplestotestthelatestthinkingonhowwecanmanageourbodyclocksbetter.Intryingtoimprovetheirsleep,andtheirlives,sheuncoverspracticaladvicethatwecanalltakeonboard.Studiesonshiftworkersshowthatregularlydisruptingoursleepmakesusmoreatriskofdiabetes,heartdiseaseandevencancer.Sogettingtogripswithourbiologicalclockcouldn'tbemoreimportant.

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